Мики, прямого профита ты не получишь. К медитации обращаются, когда у тебя есть реально нерешаемая задача, к которой фиг подступишься. См. слова Мародёра о "нелинейном уме", хотя он и несколько... поэтизирует. Или когда тебя интересует самопознание во всех аспектах. Или когда ты хочешь изменить психику на уровне эмоций. Или когда тебе не хватает упорядоченности мышления. Или когда требуется увеличить контроль над мыслями и эмоциями. Или когда тебе требуется отдых - да, его медитация тоже может дать. Или когда речь идёт о религиозных или мистических целях, но это явно не твоё. Медитация - это когда скоростью и, в меньшей мере, чёткостью ты жертвуешь ради глубины и, реже, объёма. Пассивно - повышается чувствительность даже к теням своих мыслей и, да, манипулировать осознанностью становится проще, растёт сила воли - поскольку она тесно связана с умением оперировать вниманием - и эмоциональная устойчивость. Наконец, я слышал - подтвердить не могу, мне до такого ещё очень далеко - что появляется выход к манипуляцией всякими напрямую неконтролируемыми областями НС. Вроде подстройки сердцебиения, управления температурой не просто кожи, но и внутренних органов, давлением и пр. Это не совсем медитация, но уровень, хм, пассивности сознания требуется для доступа примерно такой же, может, даже выше, соответственно, освоивший медитацию может работать с этими вещами... хотя я бы не советовал. Тонкие штуки, организм и поломать так можно.

"Я, получается, иду в противоположную сторону" - не совсем. Научившись манипулировать осознанностью в одну сторону, тебе будет проще манипулировать ей и в другую. Вообще, чуть ли не любой опыт управления мыслями-эмоциями даёт бонус в других сферах этого управления, прямой или косвенный.