PersikPas
Что значит "избавиться"? Забыть - никак. Сделать менее навязчивыми - пожалуйста.
В самом общем виде (не спрашивая вас, о чём это и зачем), от навязчивых мыслей обычно помогает практика гипернасыщения - т.е. вы выделяете себе время и усиленно думаете свои навязчивые мысли, ни на что не отвлекаясь.
Параллельно делаете их более чёткими и пытаетесь прикинуть, почему вы думаете/фантазируете именно об этом.

Вообще в учебниках по когнитивной терапии такие вещи есть в больших количествах - что-нибудь да подойдёт.