NeumannF
Самоконтроль у меня на очень высоком уровне, так что тормозить себя успеваю всегда (не всегда считаю нужным - но это другое). Дала обет стать хорошим человеком, одергивала себя после каждой мысли о недобром поступке. Через пару недель стали заметны изменения = меньше негатива. Через месяц и мыслей таких стало меньше.
Сейчас, по истечению трех месяцев, без повода не злюсь, а даже злясь - не проклинаю всех подряд и не делаю гадости. Усилием воли иногда даже удается совершать добрые дела - мелочи, на которые многие и внимания бы не обратили, но для меня это ох какой прогресс.