Довольно дурацкий совет, однако. Как будто так замены и работают О_о
Надо с причинами разбираться.

Семки же дело опасное :D
Я перестала их есть очень просто: в один момент поняла, что переела. А действительно летом поглощала их в огромных для меня количествах.