EnGhost, неплохой ролик: «совместить бодибилдинг и бокс - железо и единоборства».

https://www.youtube.com/watch?v=1gPDfm3MfYQ

Вкратце: очень и очень сложно. На любительском уровне почти невозможно.
Но это говорит бодибилдер. С моей точки зрения, человека, занимавшегося рукопашкой (на любительском уровне), а нынче пытающегося немного подкачаться и тоже на любительском уровне, от того, чтобы подкачаться, для бойца никакого вреда кроме пользы.