madness
Ну не знаю, может подкачаться?

Тяжёлое 17" колесо с литым диском и резиной 215/65 весит (проверял лично) 23,8 кг.
Штамповка (а вряд ли на запаске литой диск) - чуть легче.
Если же вместо запаски докатка - то это около 15 кг, плюс-минус. Совсем тяжело - стоит задуматься именно о докатке.

Блин от штанги в спортзале. Либо ребёнок 3-5 лет.

Да, тяжеловато, но не настолько тяжело, чтобы в случае чего не осилить. Моя жена нигде не атлет, но сама колесо меняла.

з.ы. С "возить не только перчатки, но и комбинезон" тоже никаких проблем нет. Багажник - он такой, всё вытерпит. Минимально подготовиться можно, не дожидаясь жареного петуха.

WIntertime
Смотря где и когда нужна смена. Ремонтная сеть может быть в другом городе, например. Стать можно и на трассе.