Hannanana
Обмен веществ - он разный, да.
Но тогда его надо разгонять потихоньку.
И это тоже делается регулярными нагрузками. Не обязательно большими - но постоянными.
valviolin
Да, можно - но немного. Но тут надо очень тщательно рацион выстраивать - и мясо, да.