o_Ossus Totalus
Ну суточные нормы, строго говоря, относятся к веществам, потребляемым с едой, к коим аскорбиновая кислота в таблетках никак не относится. Более того, известны случаи передозировки вот этими якобы безобидными таблетками, поэтому "пять суточных доз" - это... как бы... мягко говоря, не совсем разумно. Дозировку не просто так пишут (почему я вам это говорю?) )) А вот случаи передозировки витамином С из апельсинов не припоминаю чтоб описывались.
В апельсинах витамина С, кстати, больше, чем в мандаринах. На четверть примерно, емнип. В 100 г - около 60-70% от суточной нормы. В 100 г мандаринов - около 40-50%. (Шкурку, понятно, нигде не считаем.)
Но, во-первых, кроме витамина С, имунке нужны и другие витамины. Во-вторых, продукты, содержащие витамины, вам не навредят, в отличие от витаминных комплексов и добавок. В-третьих, снова-таки, далеко не факт, что ваш организм вообще усваивает витамин С из той аскорбинки в полной (и необходимой вам) мере.
Короче говоря, попробуйте нормально питаться, а не закидываться черт знает чем.