на нидре я засыпаю, дышать мне скучно, периодически устраиваю себе дни тишины типа випассаны (в популярном понимании). но самый лучший для меня способ - уйти гулять туда, где есть простор, далёкий горизонт и куча свободного пространства. когда возможности нет - слушаю мантры, но тоже не все, выбираю, которые нравятся по звучанию и которые устаканивают и откликаются.