maredentro
Кстати, если принять 3 -разовое питание по 100 г каши/макарон/картошки , где примерно по 13 гр белка, то: 13х3 =39 гр + яйцо 30гр, = 69 гр белка в день. На 50 килограммового человека — норм! Куда ещё мясо?;)