старая перечница
Ну, утром каша+бутерброд+конфетка или варенье. Потом перекус вида фрукт или творог, потом обед - основное блюдо, чаще суп, потом полдник, тоже фрукт или чай, шоколад. Остается ужин - там другое блюдо. Вечером кефир/йогурт/молоко+фрукт или орешки. К блюдам часто салат/консервация (своя). Блюдо на обед и ужин разные, но готовятся на несколько дней.