У вас с гибкостью то как? Я вон после дооооолгого перерыва начала заниматься еще весной - только сейчас, через полгода некоторые асаны стали похожи на то, чем они должны являться. И не нужно бежать впереди паровоза - чувствуете боль - облегчайте выполнение. А лучше всего, конечно, для начала найти группу с хорошим инструктором