Кстати, да, мне небольшое повышение давления сбивает гимнастика, промять на ролле спортивном зону лопаток до шеи (там вечные зажимы), полежать затылком на массажном мяче, поделать на нем упражнения, сделать упражнения для шеи, сделать гимнастику для глаз (там тоже задействованы мышцы на затылке). Я это связываю с тем, что у меня защемление в шейном отделе, как у многих с сидячей работой. Но у меня давление 130 уже типа повышенное, хотя так-то оно считается границей нормы. Если будет стабильно держаться, лично я буду подбирать терапию. У меня вся родня гипертоники и я лучше буду немножко себя "травить", чем лежать в лежку с 160-180, как у них бывает без терапии. Потому что это за жизнь, если никаких сил и работоспособности.
Сегодня в Израиль вернулись Ярден Бибас, Кит Сигаль и Офер Кальдерон
В рамках четвёртого раунда освобождения заложников на первом этапе соглашения о прекращения огня, террористы ХАМАС освободили троих израильтян из «гуманитарного списка» заложников. Все трое живы, их семьи уведомлены.
Ярдену Бибасу 34 года, он из кибуца Нир-Оз, был похищен террористами ХАМАС вместе со всей его семьей, которую он, ответственный, нежный и вовлеченный отец и муж, любит больше всего на свете. 7 октября 2023 года Ярдена разлучили с его женой Шири и сыновьями Ариэлем и Кфиром — с тех пор он их не видел. Сегодня Ярден вышел на свободу один, без своей любимой семьи.
Киту Самуэлю Сигалю 65 лет, он из Кфар-Азы. Гражданин Израиля и США, у него 4 детей и 5 внуков. Кит большой поклонник группы Rolling Stones и любитель прогулок на природе. Его жена Авива, освобожденная из плена ХАМАС в прошлом ноябре, безустанно боролась за его освобождение все это время.
Оферу Кальдерону 54 года, он из кибуца Нир-Оз. Офер — любящий папа 4 детей, талантливый столяр, обеспечивший весь кибуц высококачественной мебелью, и любитель поездок на горном велосипеде. За освобождение Офера активно боролся его 12-летний сын Эрез, который провел более месяца в одиночестве в плену ХАМАС в Газе в 2023 году.
Несмотря на нашу боль от того, что Ярден вернулся в Израиль один, мы очень ждём его, Кита и Офера дома!
После их освобождения, в Газе останется 79 заложников. Мы ждём возвращения каждого из них.