Это очень смешной совет. Я сейчас вспомнил исследование, которое проводили психологи в России. Они просто повесили микрофоны на людей и записывали ту самую "разговорную речь". Ну и оказывается, что в обычном разговоре люди экают, бекают, мекают, постоянно не завершают мысль, опускают слова, изъясняются междометиями и указаниями на "то самое". И это норма. Причем эксперимент был на людях с высшим образованием, если бы они вешали свои микрофоны на работяг, слушали бы мат-перемат.
Люся переоделась из бального платья в более удобную одежку и решила поделать упражнения с мячом. Точнее, хозяйка решила, а ей потеть.
Можно вот так например поделать:
Не забываем отдыхать. Если растяжка слабая, делаем все медленно, без рывков! Иначе ваши шарниры сломаются.
Помните что все сразу не получится. И не забываем разминаться перед упражнениями!