Если говорить про прям сейчас, а не про летний овощной сезон.
Творог,яйца, кефир,сметана. Черный хлеб. Колбаса,твердый сыр. Овощи: лук,капуста, морковь,редька. Фрукты: грейпфрукт, мандарины, гранаты,яблоки. Пряники или печеньки к чаю. Маринованные огурцы или квашеная капуста. Крабовые палочки. Под конкретную готовку: картофель,курогрудь,фарш, консервированная фасоль.

Продукты "длительного использования": крупы (перловка,греча,рис),специи, кетчуп,майонез, чай, подсолнечное масло.