Nita
На мой взгляд, цифры сильно преувеличены, поэтому так сложно похудеть, ориентируясь на них. И с 700 кК можно получить все нужное. Например, завтрак: каша с бананом+чай/кофе= 350 кК
Обед: суп 400кК
Ужин: овощи тушенные с хлебом +чай =350 кК
Итог :уже 1100. Ну, а если только завтрак и ужин? 700 кКл? Можно умереть? Вряд ли...