*разминает лапки*
Как человек, склонный к состоянию покоя и набору веса, могу сказать, что лучшее средство для похудения - физическая активность.
ХЗ, сколько я там кг потеряла за первый год работы, но джинсы, которые сидели довольно плотно (не скинни) снимать начала не расстёгивая. За год точно, реально заметно стало уже через четыре месяца. Никакого фанатизма - физическая активность формата "целый день что-то делаешь"+исключение булочки-кофе-с-сахаром в промежутке (впрочем, когда к физической активности прибавилась умственная, булочка как-то перестала играть свою роль...)+меньше сладкого. "Меньше сладкого" - это, в формате нашего семейства, не съедать все конфеты за один раз, а чтобы хотя бы до вечера хватило (строго говоря, матушка у меня тоже та ещё сластёна).
Но вообще всё строго индивидуально. Кому-то помогает тупо "меньше жрать" (снизить калорийность). А кому-то тупо "больше спать", потому что организм с режимом сна "четыре часа в сутки" как-то честно себя не здраво чувствует и не горит желанием сотрудничать с владельцем.
И да, идеально - не "худеть", а корректировать активность, питание и контроль за чувством насыщения (знать себя в этом плане - бесценно).