Ну, стандартную формулу "рост - 110 = идеальный вес" никто не отменял, для приблизительной прикидки. Но тут тоже есть допущения, в виде спорта и т.п.
Мышцы весят больше, чем жир, а объема меньше занимают)
А так, делать фотки в разное время, замеры проблемных зон в см - помогает)) можно ещё весы умные купить, которые % жира в организме приблизительно считают.
Редкие, практически, первые фото, где две любимые морды вместе, и не дерутся)))
Обычно, Алекс тут же начинает доставать Макса, тот психует, навешивает Алексу лещей и уходит. А тут прям и Алекс лапонька ласковая, внезапно. И Макс терпеливо лежит рядом, и даже повылизывал бедовую головушку. В общем, кто-то где-то сдох, не иначе)))