Раз пошла такая тема (может будет полезно), в 100 граммах продукта. Источники омега 3: 1) Льняное масло (43 г); 2) рыбий жир (20 г); 3) горчичное масло (12 г); 4) семена конопли (8,8 г); 5) красная икра (6,5 г); 6) семена чиа (4,0 г); 7) соевые бобы (3,0 г); 8) сардина и грецкие орехи (2,6 г). Может кто-то дополнит мой список)