Глушу рабочие чатики, выключаю интернет на телефоне для всех программ, где есть рабочие переписки :)
На почте автоответ.

Тут, главное, самому не сорваться и влезть в обсуждение/читать чатики/почту

В целом, дают отдохнуть и не дергают.
Только в случаях крайней необходимости, но такого еще не было