Вообще, почаще надо включать хоть поверхностный анализ того, что крутится в башке, наблюдать хоть несколько секунд или минут как бы со стороны. Внезапно обнаружится, что подавляющее большинство болезненных мыслей - просто галлюцинации, не имеющие отношения к реальности, а сама реальность не настолько говно, как представляется. Ну, то есть она действительно во многих смыслах говнище полное, но в данный конкретный момент, который вы проживаете, эти массы говна вас не настолько захлёстывают, как рисует автоматика в голове. Если сконцентрироваться именно на том, что происходит СЕЙЧАС, освободится СТОЛЬКО вычислительных ресурсов, что организм прям вздохнёт с облегчением! Чисто физически ж меньше энергии понадобится на работу мозга, если дать этим вирусным программам угаснуть самим по себе. Ну и появятся вычислительные ресурсы на что-то приятное или полезное.