Каши на молоке не ем, а на воде овсянка пролетает за полчаса. Смысла есть не вижу.
Яичница из двух яиц (стоит учесть, что я в яичницу обычно добавляю какие-нибудь замороженные овощи) - сытный завтрак. По выходным, когда поздно встаю, иногда ей обедаю))
То, что вы описали не подходит даже под моё понятие обеда:( Это всё чересчур сытно. Мой медленный обмен веществ скажет "привет, я твои лишние килограммы".
___
А вообще я не завтракаю. Я есть начинаю хотеть спустя часа два-три после подъёма.