Лично я овсянку не ем совершенно, и дело не только в нелюбви по вкусу. Банально непереносимость (и такая же на любые (!) кефиры и йогурты) со стороны жкт - стоит поесть овсянки, и максимум через час диарея обеспечена(((

А так каша с утра - круто, но в моем случае - только гречка))))
+ несколько поджаренных яиц))) в идеале 3-4 шт за раз, но очень уж накладно((
но в последнее время яйца (кроме когда салаты на праздники делала - в вареном виде) почти что и не ем - дорого, и в большом кол-ве и часто мне не идут((
а 2 шт с кашей за раз - мне маловато... проще тогда уж просто кашу))

гречка на воде + немного молока для вкуса, немного солю и без сахара и прочего)
единственное что - распариваю и сливочного масла добавляю, и все))

яйца чаще просто плюхаю на антипригарную сухую (! стараюсь без масла жарить) сковородку и жарю почти до полной готовности))
делаю обычно на маленьком огне, чтобы белки были готовы, а желтки - оставались немного жидковатыми (совсем уж жидкие не рискну, стремно... желудок чувствительный, мало ли).
и потом кашу ем с яичницей)))
и вот эти почти жидкие желтки - в рот и сразу кашу, и ммммм, как же это вкууусно))))
вкусовой экстаз)))