Поделюсь своим совсем свежим опытом) Во-первых, чувство вины - это совсем не то, что поможет с молоком. Стресс уменьшает количество молока, это точно. И это кроме того, что вина в целом очень плохо влияет на ваше моральное и физическое состояние. Так что вот прям не надо. Доча сытая, сухая и спит - вы молодец. И всё.
Во-вторых, не надо сцеживать, когда доча уже просыпается. В этом случае лучше накормить смесью, уложить, а потом уже спокойно сцедить. Молоко отлично хранится в холодильнике. Потом на следующий раз погреть в чашке с горячей водой - и успех. В-третьих, идеальный молокоотсос - электрический, сразу на две груди, и который сам держится, чтобы руки были свободны. На мой взгляд, если вы собираетесь постоянно кормить бутылочкой и сцеженным, вещь абсолютно необходимая. Полчаса на потупить в телефон, и молоко готово. Я брала в аренду у меделы, но я не в России. Уверена, что если задаться целью, то можно найти.
И самое главное - ура, доча с вами, вы добились, вы отличная мать! Просто в этой гонке за гв не забывайте об этом)