Психотерапевт нужен, только если он грамотный (банальная правда жизни в любой сфере)

Если он честно учился, втыкал в том числе в англоязычные источники, читал статьи

Last time I checked научно подтвержден смысл только у КПТ, а КПТ это вообще не про "принятие себя" а неприятную, последовательную и старательную работу над собой, осознанностью и своими убеждениями

Другое дело, что найти среди кучи людей, которые даже искренне себе не считают шарлатанами, в сфере, в которой очень легко шарлатанить -- сложно. Поэтому, когда нужно было, я ходила к прекрасной женщине, которая отучилась отлично на психиатра и так же занимается терапией. Прекрасный, грамотный врач, доказательная медицина, я всю инфу кучу раз проверяла на англоязычных профессиональных медицинских источниках