мне в свое время помогло на приеме не воспринимать психотерапевта как человека, а как еще один голос в моей голове. я смотрела куда-то мимо и говорила, что меня беспокоит. важно говорить многое, тк психотерапевту это помогает правильно выстраивать свою работу и эффективнее вести к нормализации