Лучше поделитесь этим с психологом. По себе знаю, от селфхарма возможно избавиться, тем более с помощью специалиста. Эффект от самоповреждения пройдёт, это лишь вопрос времени. Вам будет вдвое хуже, если вовремя это не прекратить.