Я надеюсь вы промыли рану чем-то дезинфецирующим.

А по теме мне помогают следующие способы:
Физические упражнения - можно поприседать, побегать. 5-10 минут обычно достаточно.
Рисовать. Иногда еду в электричке, начинает болеть спина и я из-за этого ужасно злюсь - начинаю рисовать злобные карикатуры других пассажиров. Очень помогает.
Ещё можно поплакать или покричать тоже хороший рабочий вариант.