Матемаг
Медитация это отдельный вопрос. Кому она нужна, тот будет серьёзно ей заниматься, уж явно не по рекомендациям с интернета (так скорее навредить себе можно, а не помочь). Вопрос был про расслабление. У меня около недели был тик на глазу, который легко и просто снялся отдыхом. Но не у всех есть возможность отдохнуть. Естественно, если через пару недель простыми методами не снимается, лучше обратиться к специалисту (психологу/психотерапевту/неврологу - обычно человек примерно имеет представление, в чём может быть проблема).

На ютубе "медитацией" обычно называют ролики с аутотренингом для расслабления. Там главное не попасть на "музыку со всякими герцами" (у неё в противопоказаниях болезни сердца и реально она на сердце не очень удачно влияет, не знаю уж при помощи какого механизма).