Я хочу спать строго с 17 до 20:30. И с 8 утра до 12... Считаю себя сурка.
Но всё де думаю, сто всё это самодисциплина, просто результат режима будет виден после строго соблюдения в течении 3 месяцев, но как его выдержать (