Садовая_Соня
Я не то чтобы сильно худела, но вот из полезного могу посоветовать начать бегать.
Бег спасает и от калорий (очевидно), и от депрессии (есть исследования на эту тему), только нужно понять, когда бегать хорошо — а то мир форсит "пробежку по утрам", а вот лично для меня оказалось гораздо эффективнее бегать ночью, около полуночи.
Чтобы ме-едленно и аккуратно начать, даже если никогда не бегал, даже если медицинские проблемы (а у меня есть), вот такая штука существует http://www.c25k.com/c25k_russian.html

Это программа тренировок на 9 недель, три пробежки (больше не надо, нужно, чтобы мышцы восстанавливались!) в неделю. Дальше таймер в руки и вперёд. После 9 недель уже можно бегать как человек, по 20-30 минут подряд))

Ещё одна важная мысль при обучении бегу/приучению себя к пробежкам: если ты начинающий, и если ты бежишь так, что можешь бежать медленнее, то ты бежишь слишком быстро.
Сначала нужно научиться просто бежать без остановки, хоть и со скоростью улитки, а потом уже наращивать темп.