Музыка, техники контроля напряжения (что-то близкое к медитациям, но не в ту сторону направлено), сон, переключение контекста (полное, желательно на что-то не особо напряжное, но порой и на напряжное норм). Раньше - психотерапия, потому что важно понимать, откуда напряжение происходит. Всякое физическое ненапряжное, но, к сожалению, сейчас уже не прогуляется. При -15 и ниже прогулки по свежему воздуху приносят только усталость и напряжение. А не наоборот.