Когда мой брат бросал курить, он постепенно уменьшал количество выкуренных сигарет. Не целую пачку, а 18 штук, потом 15, потом 12 в день и так далее. И он бросил, не сразу, за долгих восемь месяцев, но бросил и не набрал лишнего от переедания. Не курит больше пяти лет. Резко бросать - шок для организма.