Отодвиньте это от себя, скажем, как во флаконе. Или - пять минут в день на панику с перебором вариантов, а потом отодвигать до следующего дня. Иначе перегорите - проверено. На себе.
(Как крайний случай - полноценная истерика с записью абсолютно всех, даже самых диких вариантов грядущего ужаса или их последствий, потом разбор с грамотным профи (с записью ВСЕХ его выводов и рекомендаций)), а дальше - пятиминутка ненависти ежедневно (с просмотром рекомендаций), остальное время - Ваше (и нечего его на пани ку тратить)))