Я просто перестал есть сладкое - после армии отбило напрочь; и стал подниматься пешком на 16 этаж.
Вес пошел вниз и в продуктовом магазине стал брать только нужное (лень с грузом подниматься по лестнице): лучше не брать полторашку газировки ибо тяжелее с ней потом идти.