Как будто бы не о брезгливости? Или чего-то не понимаю.

По теме. Фигзнат, но я бы начал с банального: попытаться меньше мыть руки или реже стирать одежду. Чуть-чуть. И так по чуть-чуть увеличивать до "нормы" (той, которая вам нужна) и в процессе осознавать прям как следует, что небо не падает на землю. Типа, медленно расширять границы.

Вообще, тут бы узнать причину брезгливости. А она наверняка есть где-то в глубине психики. Зная причину, можно найти когнитивную ошибку, застрявшее эмоциональное реагирование или ещё какую фигню внутри - и поправить её. Самостоятельно это сделать получается редко, но попробуйте подумать, повспоминать, поанализировать. Явно в детстве вы не с 5 лет были сверхбрезгливой, так? Может быть, вообще до 12 или даже 16 не были брезгливой. А потом что-то изменилось. Что? Когда? Какой оно оставило в вас отпечаток? Ну и так далее в этом духе. Ну а зная схему того, почему оно так работает, можно попытаться её переломить осознанно. В духе КТП или даже усилием воли. Усилием воли довольно беспонтово бить по следствиям - это примерно как пытаться быстрее носить решетом воду. Но вот если бить по причине - это уже другой разговор. Вопрос в том, чтобы её найти. А она часто глубже, чем кажется.