lrkis
Оу, это очень неприятно. Я живу в маленьком городе, поэтому ничего такого даже с моими непластиковыми, а самыми что ни на есть обычными окнами не наблюдается. Разве что иногда собаки лают по ночам, но редко и не зимой. Ну и на улице норм. Звучит, как будто хвастаюсь, но, ясен-красен, в маленьком городе не сплошные плюсы, хех. Тут уж кому как. Ты же вроде бы программист? Если можно работать на удалёнке - не думаешь попробовать поискать местечко потише? Например, в пригороде того города, в котором живёшь? Заодно меньше всяких блокировок - их обожают в центрах больших городов делать, а вот на окраинах поменьше. Это, конечно, всё денег, сил, времени стоит, но зато решит проблему кардинально.

Сколько у тебя месседжеров? 0_0 У меня один. И тот работает только как VPN включу, т.е. даже если бы я не отключил уведомления, они бы не всплывали. Но вообще, есть лайфхак, который юзаю с смс-ками и звонками. Я часто сижу в наушниках и могу пропустить звонок или смс (месседжер есть и на компе, но когда что-то делаю, он вырублен, просто порой его включаю-выключаю). Так вот, на смартфоне же есть индикатор, который мигает, когда уведомление какое? Вот вырубить звук уведомлений (кроме звонков, хотя можно и их:) ) и в свободные минуты поглядывать, не мигает ли индикатор. Мигает - смотришь уведомление. Не мигает - ну и хорошо.

А кто именно дёргает? Я не жду ответа, это скорее тебе стоит подумать. Ну типа собрать статистику. Как часть дёргают по вопросам, которые надо прям бежать решать? И при этом по этому же вопросу не будут _звонить_? По идее, если срочное - позвонят, если несрочное, то и посмотреть уведомления можно, как закончишь с очередной задачей?

Есть, конечно, "а вдруг что-то важное"-момент, но он, по идее, скорее к психотерапии относится, в смысле, это надо менять себя. Или самой, или с психотерапевтом, или "само по себе изменится" (так тоже бывает). Как раз над этим у тебя больше всего власти - над отношением к событиям, вещам. Это то, что можно поменять без изменений в распорядке. Сложно, конечно. С другой стороны, оно же постоянно на нервы давит? То есть, потрудишься, поправишь, спокойно будешь относиться к сообщениям, что не просмотрела, - и потом нервы в целом целее будет, больше сил, все дела. Долговременная выгода.