Добрых советов нет, страх умеренный, но дискомфорт всё равно полный набор - в полете стабильно закладывает уши, в попытках им помочь глотаю много воздуха, от перепадов давления потом ещё болит где-то в кишечнике. Короче, минимум день после перелёта дискомфорт даже без боязни полётов.
Некоторые делают из этого "зато я отдохну в крутом месте", в формате "перетерпел малое зло ради своего дальнейшего удовольствия", может чуток облегчит состояние =)