Я не знаю вашу ситуацию, так что могу лишь предложить поговорить с мамой или иным человеком, которого вы давно знаете и кому доверяете.

Человека могут накрыть разные эмоции и ощущения, но они не определяют его суть. Суть определяется тем, какие решения человек принимает или не принимает.

Важно: не дайте саму себя довести до паники. Она лишь усугубит вашу ситуацию.