Shad
Угу, на скамейке еще сидя... Но кого в нашей школе интересует что-то. Есть нормативы, сдавай. А еще поголовно пьющие в 90-ые физруки.

enemytosss
Руки за головой - это способ повысить нагрузку. Если есть дискомфорт. Лучше скрестить их у груди. Главное правило - их неподвижность. Устающая шея - это нормально. Отдел противится статической нагрузке. Слабый.