Позанималась я без кроссовок, колено три дня жутко ныло (привет старость-не радость), а вот с эластичными бинтами, кроссовками, спец.верхом дело удивительным образом пошло без травм.)
Если кто что-то сделать хочет, тот сделает =Ъ