Cheery Cherry , везет вам)

Но обычно по примерному количеству ккал в день на весах видно - в плюс или минус идет ли)

С другой стороны есть куча разных важных нюансов, которые могут перечеркнуть зависимость набора или снижения веса от количества ккал)
Та самая вода, жидкости и т.п.