23 день похудения
Вес: дофига - 5.2 кг
За это время: да я взвесилась) и в принципе меня результат пока радует. сегодня калории не считала но в районе 1300 не больше.
Ела: белый черствый хлеб, чай с лимоном, курочку на пару и овощи на пару. ах да и йогурт и две конфетки коровка.
Вредные привычки: Курю
Интересные наблюдения: объём 106 см по животу. не знаю че народ в шоке от предыдущего списка еды. я же не указываю в каком количестве была употреблена еда. если я даже крошки от чипсов из пачки оближу, я всё равно их запишу. грудинку перехватила в гостях. тонкий ломтик на бутерброде. а кетчуп, дак я туда две чипсины макнула. ну и конфетка весом в 20 граммов не такая большая трагедия. напоминаю. я не сижу на диете. я лишь считаю калории и соблюдаю бжу. лучше себе позволить в малых количествах то что хочется, чем потом убиваться когда очнёшься над 3 пачкой чипсов или над почти сожраным килограммом конфет. так что я в искреннем недоумении.
по поводу калорий. увеличивать их не буду. потому что мне вполне хватает. я ни разу за эти дни не испытывала голода. если я хочу жрать я иду варю рис или брокколи или морковку или ещё что. и ем их.
в день со всеми перекусами у меня получается 5-7 приёмов пищи( это если даже конфетку заточила или чай попила - уже приём пищи).
#весна #худеем_или_хорош_жрать