Из всех следилок остановился на http://siwatcher.ru/. Для отслеживания отдельных текстов самое то.

>И вот я думаю парсить на предмет обновлений не сам СИ, а ленту книголюба и только если там будет новость, тогда уже идти на страницу СИ, проверять, реально ли произведение обновилось.

зачем так сложно?
можно парсить странички indextitle.shtml авторов не чаще раза в 15 сек и бана не будет.
можно обговорить со мной вопрос организации взаимодействия с siwatcher, если нет желания костыльный парсер СИ писать. тем более, что отдача в json инфы по текстам уже есть.