#спорт #спорт_нормативы

Продолжим тему нормативов физического развития. И расскажу о том, что сдают профессиональные судьи РФС и категории ФИФА.

На физику они сдают два теста - "Бип тест" и "Йо-Йо тест"!

Бип тест состоит из двух упражнений. Это ускорение на короткую дистанцию и бег на выносливость с интервалами. В первом упражнении судье необходимо пробежать 40 метров за 6 секунд, при этом нужно сделать 6 таких ускорений. Во втором упражнении 12 кругов по 400 метров. Каждый круг включает в себя 150 метровый участок с ускорением, который необходимо пробежать за определенное время, вбежав в коридор по окончании 150 метров. В промежутках между рывками судья отдыхает, проходя 50 метров за установленное время, а потом начинает следующие ускорение. Как это выглядит схематично.

Йо-Йо тест интереснее. По сути это челночный бег с короткими промежутками восстановления между рывками. У него есть много вариаций. И чертится целая геометрическая матрица на поле под него. Проще посмотреть как это выглядит (на примере тренировки Спартака, футболисты его тоже частенько сдают и ненавидят его).