#фанфикс_фитнес

Ну что же, сегодня многие будут сидеть за рабочим местом или просто сидеть у компьютера. Предлагаю вам одно очень простое упражнение, которое вы можете делать не вставая с кресла. Но оно очень здорово снимает нагрузку с шейного и грудного отделов позвоночника.

Разведите руки в стороны. И потом сгибая руки в локтях коснитесь пальцами ближайшего плеча, а следом дальнего (рука за головой). В начале делайте это каждой рукой отдельно раз 10 и потом одновременно двумя руками.

Это очень простое упражнение, если вы будете делать время от времени, способно возвращать вам кровоток в верхнюю часть тела, снимать напряжение с шеи и позвоночника верхних отделов. В идеале, когда вы делаете двумя руками в каждой из поз можно добавлять вращательные движения корпусом.

Всем хороших трудовых будней.