ElenaBu
Продышка Капалапхати из йоги, грубо говоря "втяжки живота", хоть мне и не нравится этот термин, приседания, зрительная гимнастика, вращения плечами, вращение головой. Когда никто не шастает, от стула отжимаюсь. Конечно последовательность более систематична)) Ваша Пепп