 #давай_отжимайся
Объявляется акция: Заставь админа потеть! :) Картинка для красоты 1 мимими = 15 отжиманий 1 поддержавший акцию = 50 отжиманий Выполнять буду постепенно, и после каждого подхода отписываться в комментариях. Поддержали: JoneFly Mамина писенька nahnahov Опричница Stux Странник - пост не пишет, но он был вдохновителем и отжался 50 раз в поддержку +300 24 апреля 2015
57 |
|
ReFeRy Онлайн
|
|
+20 (300)
|
|
 |
|
|
Может кто может помочь админу за бонусы какие-нибудь. Например, 50 отжиманий в сумме по видео и +1 к постам в общую ленту на неделю? :)
|
|
|
ReFeRy Онлайн
|
|
Я уж лучше поотжимаюсь (долго и упорно), чем писать такие одноразовые механизмы увеличения лимитов :)
|
|
|
ReFeRy Онлайн
|
|
+20 (320)
|
|
|
ReFeRy Онлайн
|
|
+20 (340)
|
|
|
ReFeRy Онлайн
|
|
+20 (360)
|
|
|
|
|
сейчас ты по сути делаешь GTG...
|
|
|
ReFeRy Онлайн
|
|
А теперь по-русски :)
|
|
|
|
|
Система "смазки нервов". Когда в течении дня делаешь много подходов одного упражнения. В идеале - количество должно быть примерно половина или меньше от максимума техничного. Чтобы не уставать. До 10-15 подходов в день. Главное условие - не забиваться.
|
|
|
ReFeRy Онлайн
|
|
Я пока не могу сделать больше 35 отжиманий за один подход.
Сейчас делаю по 20 - уже тяжеловато идет в конце подхода :) |
|
|
ReFeRy Онлайн
|
|
+20 (380)
|
|
|
ReFeRy Онлайн
|
|
+20 (400)
|
|
|
ReFeRy Онлайн
|
|
+20 (420)
|
|
|
ReFeRy Онлайн
|
|
+20 (440)
Хватит на сегодня, 260 штук :( |
|
 |
|
|
ReFeRy круто же :)
|
|
|
ReFeRy Онлайн
|
|
Маловато ИМХО
|
|
|
|
|
да не, за глаза имхо.
если охота всегда можно планкой подобивать, заодно и остальное тело загрузится, не все ж на одни руки гнать |
|
|
ReFeRy Онлайн
|
|
+30 (470)
|
|
|
ReFeRy Онлайн
|
|
+20 (490)
|
|
|
ReFeRy Онлайн
|
|
+10 (500) O_o
|
|
 |
ДНИЩE--ЫЫЫЫ
|
|
еще 670)
1 |
|
 |
|
|
жееесть....
как все любят админа) 1 |
|
|
ReFeRy Онлайн
|
|
+30 (530)
|
|
|
ReFeRy Онлайн
|
|
+20 (550)
|
|
|
ReFeRy Онлайн
|
|
+20 (570)
|
|
|
ReFeRy Онлайн
|
|
+20 (590)
|
|
 |
|
|
И будет у меня спортивный админ :-)
2 |
|
 |
|
|
Скорее, голодный ;)
|
|
|
|
|
Со мной голодным он точно не будет.
Хотя, вот вчера я вообще не готовила, и плюшек уже неделю не пеку. Или две? А сегодня опять гнезда...и я объелась больше них обоих. |
|
|
ReFeRy Онлайн
|
|
Похалявил и хватит
+20 (610) |
|
|
ReFeRy Онлайн
|
|
+20 (630)
|
|
|
ReFeRy Онлайн
|
|
+20 (650)
|
|
|
ReFeRy Онлайн
|
|
Халявлю ужасно, но все-таки за вчера было сделано 120 отжиманий.
Итого: +120 (770) |
|
|
ReFeRy Онлайн
|
|
+20 (790)
|
|
|
ReFeRy Онлайн
|
|
+30 (820)
|
|
|
|
|
Давай, ещё 350. Ты сможешь.
|
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
