 #спорт #жизня #страдашки
Опыт в тренировках - это когда ты чувствуешь, где проходит граница твоих возможностей по восстановлению. Пора отдыхать. Я слегка переступил за черту. Хороший подсобный критерий - это измерение давления в разное время суток и ЧСС под нагрузкой, после нагрузки и по утрам. Мое _нормальное_ давление - это 100 на 70 при ЧСС 50. Сейчас я переступил черту нагрузки (спорт + работа и семья). Давление упало по утрам до 100 на 55. При этом нет слабости. И гормональных сбоев. Но если вот так продолжить недели две - появятся. К чему это я. К тому что хорошее самочувствие - это не всегда объективный показатель. 6 сентября 2015
|
 |
simmons271
|
|
Странник
кроссфит да, недавно попалось интервью где мелькнул кроссфит. я погуглил, мне понравилось, вот думаю теперь, может стоит заняться такой вещью. Я не очень то вынослив. |
|
|
|
|
~Simmons~
>>может тогда ему лучше заниматься больше физическим трудом, нежели ходить качаться? Ну это уж ему решать =) Может он этим зарабатывает так, что здесь никому не снилось. Или в таком кайфе от этого, что никакой опиум не нужен. >>может стоит заняться такой вещью В нашем мире много статей обо всем. И везде каждый считает себя специалистом об этом говорить. Но мое личное мнение и опыт общения в этом спорте говорит, что кроссфит - исключительно не для любителей. Любителям больше шансов угробиться в кроссфите нежели получить от него все прелести. 1 |
|
|
|
|
Для любителей - есть физкультура. Силовая оздоровительная.
Вообще уровень нагрузки делится на: - уровень "пяторочника" в ВУЗе - уровень ГТО - II разряд - I разряд - КМС - МС - МСМК - Элита МС - это до 20 часов нагрузки в неделю. При отсутствии фармакологии дойти до МС - нормально от 5-ти до 7-ми лет работы от уровня "пятерочника". Но оздоровительная силовая физкультура заканчивается как раз на границе КМС - МС. |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
