#спорт #спортпит

Я не являюсь сторонником спортивного питания. По многим причинам. Но это не относится к аптечный ништякам.

Например, предтренник. Да, многие из них содержат вроде бы вполне безобидные вещи. Кофеин, экстракты гуараны, эктракт гераньи и т.п. и т.п. Это касательно компонентов, которые влияют на ЦНС. Но никто даже не задумывается над комплексным объемом этих компонентов в одной порции. И как на это быстро подсаживаешься.

Другое дело, когда ты собираешь это сам из аптечных, сертифицированных вещей. Можешь комбинировать соотношение и составляющие.

Например, у меня два рецепта предтренников.

Рецепт #1. Силовой. На 0.5 литра воды:
1. крепкий черный чай (навар на двух ложках)
2. 6-10 "аскорбинок"
3. одна таблетка бензоата натрия (100 мг, это кофеин)
4. 10-20 капель настойки женьшеня

Рецепт #2. Объемный. На 1 литр воды:
1. крепкий зеленый чай (навар на трех ложках)
2. выжать один лимон
4. ложка меда
5. 10-20 капель настойки левзеи